영어 일기 Q044 - 220319SAT

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Q044 - 220319SAT

Q044. What do you do to relieve stress?

스트레스를 해소하기 위해 무엇을 하나요?

 

The best way to relieve stress for me is a sound sleep.

This actually solves my problems and always recovers my mind and body.

Sometimes, If I am too stressed out, I can't even sleep because my heart beats too fast.

Breathing deeply and relaxing my body intentionally usually helps me fall asleep but if it's not working when I am super angry or depressed then I just read books.

I love listening to music, singing out loud, watching inspiring or hilarious videos, writing down my ideas and having good food.

If I think I am too stressed out with anything, I try to figure out the root first.

If I can't handle it, I just talk about it with people and I can find some solutions sometimes and also just talking helps to relieve my feeling.

 

Sample diary entry written by the author of this book.

I love sitting in the sun and doing Sudoku puzzles. I also like to watch all the exciting new drama series that are on TV these days.

 

Today's gratitude diary.

Today is my day off. I appreciate that I can have a good rest today.

I am excited to finish some of my lists soon and also raring to start new plans today.

I am grateful for having Isaac, my family, friends and good colleagues in my life.

 

Words 225 of 39881

Characters 1179 of 187574

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나에게 가장 좋은 스트레스 해소법은 숙면이다.

이것은 실제로 나의 문제를 해결하고 항상 내 몸과 마음을 회복시킨다.

하지만 가끔 스트레스를 너무 많이 받으면 심장이 너무 빨리 뛰어서 잠이 들 수가 없다.

숨을 깊게 들이마시고 의식적으로 몸을 이완시키는 것이 보통은 잠드는 데 도움이 되지만 극도로 화가 나거나 우울해서 그것도 효과가 없으면 그냥 책을 읽는다.

나는 음악 듣기, 큰 소리로 노래하기, 영감을 주거나 재미있는 비디오 보기, 이런저런 생각들 글로 적기, 좋은 음식을 먹는 것도 좋아한다.

스트레스를 너무 많이 받는 것 같으면 먼저 원인을 파악하려고 한다.

만약 내가 그것을 감당할 수 없다면, 나는 그냥 사람들과 그것에 대해 이야기를 나누고 그러다보면 가끔 해결책을 찾을 수 있고, 대화하는 것 그 자체로도 또한 기분을 푸는데 도움이 된다.

 

이 책의 저자가 쓴 일기 예시.

햇볕을 쬐며 앉아서 스도쿠 퍼즐을 푸는것을 좋아한다. 또한 최근 tv에서 새롭게 방영하는 재미있는 드라마를 전부 보는것도 좋아한다.

 

오늘의 감사일기.

오늘은 휴무일이다. 오늘 푹 쉴 수 있다는 것에 감사하다.

할일 목록 중 몇 가지를 곧 끝낼 수 있게 되어 기쁘고, 또한 오늘 새로운 계획을 시작할 수 있게 되어 매우 기쁘다.

아이잭과 가족, 친구, 좋은 동료들이 제 인생에 있어 감사하게 생각한다.