영어 일기 Q065 - 220409SAT

 

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Q065 - 220409SAT

Q065. What do you do to stay healthy?

건강을 유지하기 위해 무엇을 하나요?

 

Mainly, I stretch my muscles as often as I can.

I try to enjoy my work and daily tasks and keep my mind positive.

I try to have healthier food and sleep more hours when I can.

I try to take some capsules for my health every day such as vitamin C, probiotics and cranberry.

When I am feeling down, I try to laugh more while having conversation or watching funny shows.

I refrain from drinking and if I drink, I try to drink a moderate amount.

I guess that's all I have been doing for my health nowadays.

I used to go to some classes for yoga, Pilates, ballet and dance to increase my core muscles.

After the Coronavirus outbreak, I rarely go to public places to keep myself safer.

I try to wash my hands more often whenever I can and use hand sanitizer too.

If I have some spare time, I am planning to do a home yoga workout regularly with 'At-home yoga YouTube videos to improve my health.

Maybe I should start doing this as soon as possible since my shoulders and lower back are very stiff now.

 

Sample diary entry written by the author of this book.

I exercise for at least 30 minutes every day. I am also very careful about what I eat. I try to eat lots of vegetables and stay away from sweets.

 

Today's gratitude diary.

I appreciate all the things that I have planned going great.

If I finish most tasks on my list, I am going to start one of my postponed tasks soon.

This is about minting NFT art and makes me so excited.

 

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주로 최대한 자주 근육을 스트레칭하려고 한다.

나의 일과 일상의 일을 즐기고 마음을 긍정적으로 유지하려고 노력한다.

가능한 한 더 건강한 음식을 먹고 더 많은 시간을 자려고 노력한다.

매일 건강을 위해 비타민 C, 유산균, 크랜베리 같은 캡슐을 꾸준하게 먹으려고 한다.

기분이 우울할 때는, 나는 수다를 떨거나 재미있는 쇼를 보면서 더 많이 웃으려고 노력한다.

술은 삼가고 술을 마시더라도 적당히 마시려고 한다.

요즘 건강을 위해서 하는 일이 그것밖에 없는 것 같다.

요가와 필라테스, 발레, 그리고 춤으로 코어 근육을 늘리기 위해 몇몇 수업에 가곤 했었다.

코로나바이러스 대유행 이후, 나는 스스로를 더 안전하게 지키기 위해 공공장소에 거의 가지 않는 편이다.

틈날 때마다 손을 더 자주 씻으려고 노력하고 손 세정제도 사용한다.

시간이 나면 집에서 하는 요가 유튜브 영상으로 정기적으로 가정 요가 운동을 해서 건강을 증진시킬 계획이다.

지금 어깨랑 허리가 너무 뻐근해서 가능한 한 빨리 시작해야 할 것 같다.

 

이 책의 저자가 작성한 샘플 일기 내용이다.

매일 최소 30분 동안 운동한다. 먹거리에도 매우 신경을 쓰는 편이다. 채소를 많이 먹고 단것을 멀리하려고 노력한다.

 

오늘의 감사일기.

내가 계획했던 모든 일들이 잘 되어가는 것에 감사하다.

만약 내가 지금까지 리스트의 대부분의 작업을 마치게 된다면, 나는 곧 연기된 작업들 중 하나를 시작할 예정이다.

이것은 NFT 아트를 제작하는 것에 관련된 것이고 나를 매우 신나게 만든다.